Весьма серьезно изучал эту тему лет эдак 17-20 назад, занимался кастингом по книгам и журналам, было реально надо - жереха осваивали серьезно, пришел к выводу что в плане практического применения на рыбалке достигнутое продвижение равно нулю. Прошло много времени, 3-4 года назад стал осваивать нахлыст, там без кастинговой подготовки рыболовные возможности обнуляюся моментально, и был очень сильно удивлен изменением спиннинговой техники в очень положительную сторону. Все приведенные вами кастинговые штучки хороши на рыбалке типа сюрфовой, в наших реалиях им места по сути нет, да к тому же в джеркинге сама по себе дистанция чаще зло чем благо. Но если хотите подтянуть именно практическую технику в нашей специфической области позанимайтесь нахлыстом с инструктором, или сами. И то и другое полезно, инструктор быстро отловит ошибки и поставит технику, зато если дойдешь сам, то физика заброса пришедшая в "руки" через голову по своему бесценна.